Nalezené produkty
Nalezené kategorie
Nalezení autoři
Nalezené články: 140
je prázdný
Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění (nové vydání)
Matthew Walkerdalších 5-10ks na objednávku.
K vyzvednutí zítra
od 59 Kč, dodání po 4.11
Kdy můžu zboží mít?
Osobní odběr | ||
Prodejna Benešov - ZDARMA | zítra | |
Výdejní místa | ||
One Box, One Point | 59 Kč | po 4.11 |
Balíkovna | 64 Kč | po 4.11 |
Zásilkovna | 69 Kč | po 4.11 |
Zásilkovna SK | 95 Kč | út 5.11 |
Dodání na adresu v ČR | ||
Stažení online | 0 Kč | zítra |
One Curier | 65 Kč | po 4.11 |
Balíkovna na adresu | 89 Kč | po 4.11 |
Zásilkovna - domů | 99 Kč | po 4.11 |
Zásilkovna SK - domů | 139 Kč | út 5.11 |
Uvedený termín u dodání domů a na výdejní místa je orientační. Balíček může přijít v rozmezí dvou dní po termínu.
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!
Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.
Z knihy se mimo jiné dozvíte:
- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
EAN | 9788075551221 |
---|---|
ISBN | 978-80-7555-122-1 |
Rozměry | 143 x 215 mm |
Hmotnost | 528 |
Datum vydání | 01. 01. 2021 |
Vazba | brožovaná vazba |
Počet stran: | 416 |
Nakladatelství: | Jan Melvil |
Jazyk: | česky |
Často kupované dohromady
Další knihy od autora Matthew Walker
© 2024 Knihkupectví Daniela