Jóga pro lepší spánek

Mark Stephens

Příručka pro lektory jógy a zájemce o zlepšení svého spánku

Cena v prodejně: ~~349 Kč~~

Cena při objednávce v e-shopu:

-35 Kč

314 Kč

U dodavatele

300-310ks na objednávku.

V prodejně do 3 dnů

K vyzvednutí čt 2.5 13:00

Odesíláme do 3 dnů

od 59 Kč, dodání pá 3.5

Podrobnosti o dodání

Kdy můžu zboží mít?

Produkt je u dodavatele, odesíláme ho ihned po naskladnění.

Osobní odběr
Prodejna Benešov - ZDARMA		čt 2.5
Výdejní místa
WEDO Pobočky, AlzaBox	59 Kč	pá 3.5
Balíkovna	79 Kč	pá 3.5
Zásilkovna	69 Kč	pá 3.5
Česká pošta - Balík Na poštu	99 Kč	pá 3.5
Zásilkovna SK	95 Kč	po 6.5
Dodání na adresu v ČR
Stažení online	0 Kč	čt 2.5
WEDO doručení na adresu	65 Kč	pá 3.5
Zásilkovna - domů	99 Kč	pá 3.5
Česká pošta - Balík Do ruky	119 Kč	pá 3.5
Zásilkovna SK - domů	139 Kč	po 6.5

Uvedený termín u dodání domů a na výdejní místa je orientační. Balíček může přijít v rozmezí dvou dní po termínu.

V této knize naleznete snadné a efektivní jógové aktivity – jednotlivé ásany, sestavy, dechová cvičení a meditační praktiky. Najdete zde základní sestavy pro dobrý spánek, tedy řešení doslova pro každého, ale i další specificky zaměřená cvičení: při nadměrném vybuzení, depresi, letargii, spánkové apnoi. Kniha dále přihlíží k jednotlivým věkovým skupinám a jejich potřebám, takže zde naleznete řešení od adolescentů po seniory. S ohledem na omezení hybnosti a poruchy rovnováhy těch nejstarších je zde samostatatná kapitola jógy cvičené na židli.

Kromě jógy pro lepší spánek vám autor přiblíží také užitečné vědecké poznatky o spánku, jeho podstatě a fungování.

Mark Stephens je autorem tří knižních bestsellerů pro učitele jógy, které již vyšly v češtině. Jógu cvičí denně od roku 1991 a od roku 1996 ji vyučuje. Je v oblasti jógy inovátorem, který kombinuje postřehy z oborů lidské fyziologie, kineziologie, neurovědy a psychosomatiky se starověkou i moderní jógou. Žije v pohoří Santa Cruz na pobřeží centrální Kalifornie a jógu vyučuje doma i po celém světě.