Oblíbené (0)
Košík
je prázdný

Velká kniha meditačních technik

Ronald D. Siegel

Jednoduchá cvičení pro každodenní problémy

Cena na prodejně: 399.00 Kč
Cena při objednávce v e-shopu:
-15%
339

Skladem u dodavatele Odesíláme do 2 dnů Na prodejně do 2 dnů

Hledáte skutečně komplexní, ale zároveň poutavou a srozumitelnou učebnici všímavosti a meditačních technik? Pak jste ji našli! Všímavost nabízí cestu k celkové životní pohodě a pomáhá lépe zvládat nevyhnutelné překážky, jež život staví do cesty. Je přístupná každému, prokazatelně přináší příznivé účinky a přitom nevyžaduje žádný speciální výcvik ani spoustu volného času.

Osvojíte si techniky, které opravdu fungují a které můžete jednoduše praktikovat cestou do práce, na procházce se psem nebo při mytí nádobí. Získáte spoustu praktických rad, jak do běžného života začlenit meditace, jež vám nezaberou více než dvacet minut denně. Pomocí flexibilního a podrobného akčního plánu se krok za krokem naučíte, jak se v běžném životě lépe soustředit, jak zvládat nepříjemné emoce jako hněv a smutek, jak prohloubit své vztahy, jak se cítit odpočatější a zažívat méně stresu, jak omezit nezdravé návyky, jak zmírnit pocity úzkosti a deprese i jak se zbavit nespavosti, bolestí zapříčiněných stresem a dalších zdravotních problémů.

EAN9788024755694
ISBN978-80-247-5569-4
Rozměry242,0x170,0x19,0
Počet stran320
Nakladatelství:Grada